嫌われたくない『人を嫌いたくない』
メンタルトレーニングをしている内山エナさんが「人に嫌われるのが怖いという気持ちは「被害妄想」を生み出す」とブログに書いていました
友人が話しているだけで
「今、私のことを話していたんじゃないのかな」
「私だけハブにして皆で遊びに行ってる」
などと考えてしまう
そうするとあの人は、私を嫌っているのではないかという感情が生まれます
嫌いな人が出来ると朝から晩までその人のことを考えます
休日、ふと嫌いな人が私に放った言葉が頭をよぎります
そして頭の中で反論し言い返します
私の心は怒りで満ち、次第に妄想の中での喧嘩はヒートアップします
そんな経験から「人に嫌われるのが怖い」って本当は「人を嫌いになる自分が怖い」のではいかと考えました
「この感情に向き合うのが怖いのだとわかりました 」
仮に誰かに嫌われていても私がその人を好きであれば何も苦しくはない
「誰かを嫌いになる私の感情が怖い」
私が今 行き着いたのはここ
誰かを嫌いだと思ったならば、私の心に何かある
「私は私と一番の信頼関係を結ぶのです」
「私との信頼関係はそのまま私の現実に反映される」
誰かを嫌いになるのが、わたしも怖かったんだと気づかされました
内山エナさんはメンタルトレーニングの本も出しています
